这种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

主要观点总结

文章介绍了喝茶对身体的影响，包括降低2型糖尿病、高血压风险以及降低死亡风险。同时，文章还提供了如何存放茶叶、冲泡茶水以及喝茶的建议，以达到最大健康效益。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶对身体的好处

研究表明，喝茶可以降低2型糖尿病、高血压风险。一项研究发现，每天喝≥2杯茶的人全因死亡风险比不喝茶的人低9%～13%。

关键观点2: 如何存放茶叶

茶叶应该密封、避光、低温储存。短时间不喝的茶叶可以抽真空后冷冻储存，以防止茶叶吸潮、串味和抗氧化损失。

关键观点3: 如何冲泡茶水

建议绿茶用80℃左右的水冲泡，红茶和乌龙茶用沸水冲泡，以平衡茶叶中的咖啡因、茶多酚、茶氨酸等成分的溶出。

关键观点4: 喝茶的建议

茶放到不烫嘴再喝，避免高温损伤食道。同时建议多喝淡茶、少喝浓茶，避免影响睡眠和铁的吸收。

免责声明