这个部位，只要松开了，十病除九，百病难侵

主要观点总结

文章介绍了贴墙功（又称蹲墙功）的修炼方法、功效和注意事项，以及打坐和站桩的养生知识。贴墙功是一种有助于松腰、强肾、纠正体内气机偏差的有效方法，适用于现代人因伏案、手机、电脑工作引起的颈椎、腰椎疾病，对于男性、女性各种身体机能衰退和疾病都有辅助治疗效果。文章还讲述了练习贴墙功的注意事项，包括如何正确执行动作，如何调节运动量和呼吸，以及练习时可能遇到的困难及解决方法。同时，文章还探讨了打坐和站桩在养生方面的应用，强调了坚持修炼对身体健康的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 贴墙功的修炼方法和功效

贴墙功是一种通过面对墙壁，脚尖贴墙下蹲、起立的动作，有助于松腰、强肾，纠正体内气机偏差，对于颈椎、腰椎疾病有辅助治疗效果。

关键观点2: 贴墙功的注意事项

练习贴墙功时需要注意正确执行动作，调节运动量和呼吸，避免受伤，同时克服练习中的困难。

关键观点3: 打坐和站桩的养生应用

打坐和站桩是传统的养生方式，通过调整身心状态，促进健康。文章强调了坚持修炼的重要性，并提供了课程信息。

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