一个不起眼的炒菜习惯，让全家人骨质疏松

主要观点总结

本文介绍了骨质疏松的严重性以及预防治疗方法。高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的两倍。文章还介绍了如何减少盐的摄入。

关键观点总结

关键观点1: 骨质疏松的严重性及其原因

骨质疏松是一种严重威胁老年人健康的常见病，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。中国骨质疏松症流行病学调查结果显示，我国50岁以上人群骨质疏松症患病率较高。骨质疏松会导致骨折等严重问题，需要引起足够的重视。

关键观点2: 我国居民盐的摄入量问题

我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的两倍，这是导致骨质疏松风险增加的一个重要因素。减少盐的摄入是预防骨质疏松的重要措施之一。

关键观点3: 如何减少盐的摄入

减少盐的摄入可以通过使用限盐罐或限盐勺、利用烹饪技巧、选择含钠较低的食品、购买低钠盐等方式实现。此外，还需要警惕隐形盐，如咸菜、加工食品等中的钠含量。

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