又到梅雨季，这“健康五决”助大家安心出梅→｜健康知识

主要观点总结

本文介绍了如何在梅雨季节中保持健康，提供了五个方面的建议。包括室内通风除湿、衣物保持干爽、饮食祛湿健脾、运动保护关节和艾灸扶阳通络。

关键观点总结

关键观点1: 室内记得“风能胜湿”

梅雨季节中，室内除湿很重要。可以使用抽湿机、放置干燥剂或打开空调除湿模式。同时，及时关闭门窗阻挡潮湿空气，并打开门窗通风换气。

关键观点2: 衣物需要“保持干爽”

避免穿着潮湿衣物，选择透气、吸湿性好的衣物。未完全晒干的衣物要用吹风机吹干，以免引发局部细菌滋生。

关键观点3: 饮食选择“祛湿健脾”

梅雨季湿气重，可以适量食用薏米、红豆、山药等具有祛湿健脾功效的食物。对于不同体质的人群，可以选择适合自己的食物。

关键观点4: 运动注意“保护关节”

适量进行关节活动和肌肉锻炼，如太极拳、瑜伽等，可以增强关节力量，促进局部血液循环。但运动要适度，避免过度劳累。

关键观点5: 艾灸可以“扶阳通络”

艾灸是梅雨季的合适养生方法，特别是颈肩腰腿痛或消化不良人群，可在中医指导下进行艾灸，达到扶阳通络、散寒祛湿的功效。

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