夏天养生先祛湿，快停下这些“加湿”行为→

主要观点总结

本文介绍了夏季祛湿和减肥的方法，特别是针对肥胖人群。文中提到四个身体‘加湿器’习惯：偏好肥甘厚味、贪食生冷、久坐不动以及洗澡后不及时擦干身体和头发。同时，强调了薏苡仁在祛湿中的作用，并区分了生薏苡仁和熟薏苡仁的适用人群。此外，还介绍了薏苡仁冬瓜虾仁汤的制作方法和功效。最后，提到了2025年云南省旅游消费者满意度调查正在进行中，邀请读者参与。

关键观点总结

关键观点1: 夏季祛湿和减肥的重要性

夏季天气炎热、雨水多，湿气容易侵入人体。肥胖人群大多存在痰湿困阻的问题，需要祛湿减肥。

关键观点2: 四个身体‘加湿器’习惯

文中提到的四个习惯包括偏好肥甘厚味、贪食生冷、久坐不动、洗澡后不及时擦干身体和头发，这些习惯容易导致湿气生成和停留。

关键观点3: 薏苡仁在祛湿中的作用

薏苡仁味甘、淡，性凉，归脾、胃、肺经，有利于健脾渗湿、除痹止泻、清热排脓。生薏苡仁适合湿热型肥胖人群，熟薏苡仁适合脾虚湿阻型肥胖人群。

关键观点4: 薏苡仁冬瓜虾仁汤的制作和功效

薏苡仁冬瓜虾仁汤具有补气养血、补肾养胃、利水消肿、清热祛湿、健脾渗湿的功效，还能为身体补充优质蛋白质，对减肥有一定帮助。制作方法包括准备材料、浸泡薏苡仁、焯水虾仁等步骤。

关键观点5: 云南省旅游消费者满意度调查

2025年云南省旅游消费者满意度调查正在进行中，邀请读者参与。此外，文中内容来源于央视新闻客户端和CCTV生活圈，版权归原作者所有。

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