讲真！这5类人要少喝咖啡，快看看是不是你

主要观点总结

本文主要介绍了关于咖啡和健康的相关研究及观点，包括咖啡摄入与困倦、肠易激综合征、铁吸收、骨质疏松、青少年儿童健康影响、孕期咖啡因摄入的影响以及咖啡饮用时间与死亡率的关系等内容。

关键观点总结

关键观点1: 咖啡摄入与困倦

叶程杰等人的研究表明，喝咖啡可能让人感到越来越困。可能是个体差异、咖啡品质或咖啡因代谢机制所致。

关键观点2: 咖啡与铁吸收

Morck等人的研究表明，咖啡中的某些成分可能会抑制食物中铁的吸收。对于需要摄入铁剂或需要保持铁平衡的人群，应关注咖啡对铁吸收的影响。

关键观点3: 咖啡与健康影响研究

研究显示咖啡与健康之间的关系受到个体差异和生活方式的影响。尽管存在一些关于咖啡与骨质疏松、青少年抑郁症状等的研究，但具体影响仍需进一步探讨。

关键观点4: 孕期咖啡因摄入的注意事项

孕期咖啡因摄入可能与流产风险相关，因此建议孕妇尽量避免或限制咖啡因的摄入。

关键观点5: 咖啡饮用时间与死亡率的关系

Wang等人的研究表明，咖啡饮用的时间可能与成年人的死亡率有关。这一领域的研究需要进一步深入，以更准确地了解咖啡与健康之间的关系。

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