​健康长寿并不难，贵在坚持七句话！中老年人要牢记~

主要观点总结

文章介绍了《寿亲养老新书》中的“七养诀”，包括养真气、养精气、养血气、养脏气、平肝气、养胃气和养心气等方面。

关键观点总结

关键观点1: 少言语养真气。

说话要戒急、戒快、戒喋喋不休，以免影响呼吸器官的正常功能，导致体内正气不足。

关键观点2: 戒色欲养精气。

房事要有节制，过度房事损耗人的精气，精气是养生之本。

关键观点3: 薄滋味养血气。

多食清淡食物，如蔬菜、瓜果等，少食肥肉、烈酒、辛辣、油膘之品。饮食不要太咸，有益身体健康。

关键观点4: 咽津液养脏气。

咽津液有滋养脏气的良好功效。

关键观点5: 莫嗔怒平肝气。

平时要心平气和，避免随便发火，以免造成肝郁不疏，对肝脏造成损害。

关键观点6: 美饮食养胃气。

饮食结构要搭配合理，全面而合理地进行搭配，才能满足人体各种生理功能需要，补养胃气。

关键观点7: 少思虑养心气。

闲来不要胡思乱想，过多思虑会伤心气而损寿命。日常生活中要做到省思少虑，保持心理平衡。