预防骨质疏松，如何补钙和维生素 D？看看指南怎么说

主要观点总结

本文介绍了骨质疏松症以及如何通过饮食和钙剂预防骨质疏松。文中提到了不同年龄段人群的钙和维生素D的摄入建议，以及如何联合使用钙剂和维生素D预防骨质疏松。还讨论了老年骨质疏松症患者如何补充钙剂，包括推荐的摄入量和注意事项。

关键观点总结

关键观点1: 概述骨质疏松症及预防重要性

骨质疏松症是一种骨病，通过膳食摄入充足的元素钙对缓解骨丢失和改善骨骼健康有重要意义。

关键观点2: 膳食中元素钙和维生素D的评估

评估中国居民每日膳食钙摄入水平具有重要意义，如不足，需通过膳食或钙剂补充。

关键观点3: 不同年龄人群补钙建议

50岁以下成年男性、50岁及以上男性、绝经前女性和绝经后女性补钙建议不同，需根据年龄和身体状况由医务人员评估个体元素钙摄入量，并给出合适补充建议。

关键观点4: 维生素D联合钙剂预防骨质疏松

联合使用钙剂和普通维生素D预防骨质疏松的有效性在不同人群中的证据不同，需根据个体情况评估是否推荐联合使用。

关键观点5: 老年骨质疏松症患者补充钙剂的注意事项

老年骨质疏松症患者普遍存在钙与维生素D不足或缺乏，补充钙剂时需考虑多种因素，如钙元素含量、安全性、有效性和依从性。高钙血症或高尿钙症的患者禁用钙剂。

免责声明