早起打卡营（最后1天）

主要观点总结

文章主要介绍了作者从晚睡晚起转变为早起的过程和经历。作者因为长期熬夜感到身体和精神状态不佳，决定改变作息习惯，加入早起打卡营，并逐渐养成了早起的习惯。文章还介绍了早起的定义、为什么要早起、如何早起、如何参加打卡营以及活动规则等内容。

关键观点总结

关键观点1: 作者的作息改变和早起经历

作者从晚睡晚起转变为早起，通过参加早起打卡营，养成了早起的习惯，并分享了早起带来的好处，如身体状态变好、精力充沛等。

关键观点2: 早起的定义

早起不是越早起越好，而是比自己正常的作息早起1小时（或者一个半小时），利用好这短时间做对自己个人发展有帮助的事情。

关键观点3: 为什么要早起

早起可以倒逼早睡、放下手机；有更多时间；更健康；减少焦虑；更专注，效率更高；成为更好的自己。通过完成小目标带来的成就感，对平常的工作和生活产生正向积极的影响。

关键观点4: 如何早起

文章介绍了早起防赖床的五个步骤：睡前积极的自我暗示、将闹钟放到够不到的地方、直接走到卫生间刷牙、喝下满满一大杯水、穿上晨练服出门锻炼。

关键观点5: 参加早起打卡营的相关内容

介绍了参加早起打卡营的具体玩法、活动周期、适用人群以及报名方式等。强调了遵守规则的重要性，并提醒报名者要慎重考虑。

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