想要膝盖“长寿”，少做这两个动作！

主要观点总结

文章提醒公众注意膝盖的使用和保护，指出膝盖是越用越少的，一旦磨损不能修复。特别强调了下山、下楼以及久蹲这两个动作对膝盖的磨损最大。文章来源于央视财经和CCTV生活圈，并做出免责声明。

关键观点总结

关键观点1: 膝盖的磨损不可修复

文章指出膝盖是一个易磨损的部位，且一旦磨损后无法修复，因此提醒人们要特别注意膝盖的保护。

关键观点2: 下山、下楼对膝盖磨损最大

文章中特别提到下山、下楼这两个动作对膝盖的磨损最大，需要特别注意。

关键观点3: 久蹲也会加剧膝盖磨损

除了下山和下楼，久蹲也是一个容易加剧膝盖磨损的动作，文章中提醒人们要避免长时间保持这一动作。

关键观点4: 文章来源及免责声明

文章提醒读者内容的来源并做出了免责声明，强调文章内容仅供参考，不构成任何投资及应用建议。