凌晨3-5点易醒，上半身较胖，右脸长痘？可能是这里堵了！试试这样来调理（附视频）

主要观点总结

本文介绍了五脏皆有不寐，失眠的病机表现于肝,波及五脏。任何脏器出现气血失衡或不足都可能引发失眠。文中详细阐述了凌晨3-5点早醒可能与肺气瘀或肺中有火有关，并提供了相应的解决方法。还介绍了不同部位的发胖对应不同问题，如上身胖可能是肺气淤，中间胖可能是脾气虚等。最后通过网友的反馈，展示了童子功动作对于改善早醒和身体问题的效果。

关键观点总结

关键观点1: 五脏与失眠的关系

文章介绍了五脏皆有不寐，失眠的病机表现于肝，涉及五脏实体病证。任何脏器的气血失衡或不足都可能导致失眠。

关键观点2: 凌晨早醒的原因

凌晨3-5点早醒可能与肺气瘀或肺中有火有关。长期鼻炎、呼吸道疾病、颧骨发红、情绪悲观等人群在此时间段反应强烈。

关键观点3: 不同部位发胖对应的问题

中医将肥胖分为上、中、下三种，分别对应肺气淤、脾气虚和肾虚。改善肺气淤有助于减少上身肥胖。

关键观点4: 童子功动作的效果及反馈

童子功动作如左右挽弓开胸肩，有助于改善肺气淤导致的早醒和上身肥胖。网友反馈表示，该动作对改善睡眠、缓解手麻和背部僵硬有明显效果。

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