把苏打水当日常饮用水，真的健康吗？

主要观点总结

本文介绍了苏打水对身体的影响，包括牙齿健康、胃酸、肾功能等方面，并阐述了天然苏打水和人工苏打水的区别。同时，文章还就苏打水能否调节人体酸碱平衡和降低尿酸进行了说明。最后，提出了哪些人不适合饮用苏打水。

关键观点总结

关键观点1: 苏打水长期频繁饮用可能影响牙齿健康，尤其是胃酸过多或过少的人。

苏打水呈弱碱性，可能会溶解牙齿的牙釉质，造成牙齿钙元素流失，严重可能诱发牙齿炎症。对于胃酸过多的人，适量饮用可缓解反酸症状，但胃酸过少的人长期饮用可能加重病情。

关键观点2: 过量饮用苏打水可能加重肾脏负担，导致肾功能下降。

苏打水中含有钠离子，过量摄入会造成体内钠离子浓度过高，加重肾脏排泄钠离子的负担，可能引起水肿等现象。

关键观点3: 天然苏打水和人工苏打水有区别，天然苏打水营养价值更高。

天然苏打水是从地下深处自然涌出或经钻井采集的HCO3-Na型水，含有碳酸氢钠及多种矿物质，如硼、锌、硒、铬等。而人工苏打水是以水为原料，人工添加碳酸氢钠、甜味剂和食用香精的风味水饮料。

关键观点4: 苏打水不能调节人体酸碱平衡，但对辅助降低尿酸有帮助。

人体有自己的酸碱平衡系统，喝苏打水不能改变酸碱平衡。但苏打水含有碳酸氢钠，有助于碱化尿液，减少尿酸盐沉积或结晶，促进尿酸排泄。虽然常喝苏打水摄入的碳酸氢钠量有限，对降低尿酸的治疗作用有限，但仍有帮助。

关键观点5: 慢性病患者和胃炎患者不适合饮用苏打水。

苏打水中钠离子含量较高，高钠饮食会增加高血压和心血管疾病发病风险，还会导致慢性肾病恶化。因此，慢性病患者如高血压、高脂血症、慢性肾病等患者以及胃酸分泌过少的胃炎患者不适宜经常饮用苏打水。

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