降火、消暑、祛湿！夏天常喝这3杯水，心脑血管也受益→

主要观点总结

本文主要介绍了夏季养生的注意事项和推荐饮品。夏季容易出现上火、中暑等情况，心脑血管负担加重，需要注意降火和保护心脑血管。文章推荐了桂花绿茶、紫苏桃子姜和薏苡仁水等饮品，并详细阐述了它们的功效和制作方法。此外，文章还介绍了夏季健脾祛湿的重要性，并给出了相应的饮食建议。

关键观点总结

关键观点1: 夏季养生的注意事项

夏季容易出现上火、中暑等情况，心脑血管负担加重，需要注意降温、补水、保护心脑血管。

关键观点2: 夏季推荐饮品

文章推荐了桂花绿茶、紫苏桃子姜和薏苡仁水等饮品，这些饮品具有降火、保护心脑血管、消暑生津、祛湿等功效。

关键观点3: 桂花绿茶的功效

绿茶性寒，有助于降火，适合容易上火的人群饮用。绿茶中的茶多酚具有抗氧化、保护心脑血管的作用。

关键观点4: 紫苏桃子姜的制作和功效

紫苏桃子姜可以解暑热、补充水分、富含维生素，对于体质偏寒、脾胃虚弱、食欲不振的人群有缓解作用。

关键观点5: 薏苡仁水的作用

薏苡仁水可以健脾祛湿、利水渗湿、化浊。夏季饮用薏苡仁水可以帮助去除体内湿气。

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