一种饮料对血管很好，真的建议你常喝！

主要观点总结

本文介绍了喝茶对身体的影响，包括降低糖尿病、高血压风险以及降低死亡风险等。同时，也提供了如何将喝茶的好处发挥到最大的建议，如茶叶的存放、冲泡温度和饮用方式等。

关键观点总结

关键观点1: 喝茶对身体的好处

包括降低2型糖尿病、高血压风险及全因死亡风险。研究指出，日常饮茶者患2型糖尿病的风险降低8%，绿茶和红茶都能降低高血压风险，其中绿茶可降低6%，红茶则能使高血压风险降低26%。

关键观点2: 茶叶的存放

茶叶应密封、避光、低温储存，以防茶氨酸和茶多酚的损失。短时间不喝的茶叶可以抽真空后冷冻储存。

关键观点3: 冲泡温度的注意事项

冲泡绿茶的水温建议为80℃左右，而红茶和乌龙茶则建议使用沸水冲泡。这样可以平衡茶叶中的成分，使冲出的茶更好喝。

关键观点4: 饮用方式的建议

建议放到不烫嘴再喝，避免高温损伤食道。同时，要多喝淡茶、少喝浓茶，因为浓茶容易引起恶心、心悸等问题，并影响铁的吸收。

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