夏天，身体最怕这6件事！你要注意了，告诉家人！

主要观点总结

本文介绍了夏天身体需要注意的六个方面，包括颈椎、喝水、眼睛、晨练、家里和肠胃。每个方面都有相应的保护措施和建议，以帮助读者在夏天保持健康。

关键观点总结

关键观点1: 颈椎保护

夏天空调使用容易导致颈椎问题，建议室内空调温度不低于25摄氏度，避免肩背部直对空调。可以通过搭披肩、洗热水澡等方式缓解。

关键观点2: 正确喝水

夏天喝水不宜过快，应少量多次，每次只喝100—150毫升。避免喝冷水，10度以上的温水对身体更有益。

关键观点3: 眼睛防晒

夏天眼睛最怕晒，外出时应戴太阳镜和帽子，选择茶色或淡绿色太阳镜防紫外线。可以多吃养眼食物，减少用手揉眼睛，流水洗脸减少眼疾。

关键观点4: 晨练时间

夏季晨练时间不宜过早，最好在6点之后。避免在空气污染物较多的早晨锻炼。

关键观点5: 家居清洁

夏天应增加清洁次数，防止灰尘积累。这些灰尘是尘螨和霉菌孢子的栖身地，长期漂浮在空气中会引发哮喘、鼻炎等疾病。

关键观点6: 肠胃保养

夏天是肠道疾病的高发期，要少吃凉性食物。吃凉拌食物时，可以加点姜或芥末来暖胃、杀菌。

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