会休息，才是职场最大的竞争力

主要观点总结

本文探讨了休息的重要性，以及为何我们需要休息。文章介绍了长期过度工作的隐性代价，如何重新获得有效的休息时间，领导者在营造有利于恢复的文化中的重要作用。文章还讨论了高质量休息的障碍、如何合理安排休息时间、个人事务时间的重要性等。

关键观点总结

关键观点1: 休息的重要性

休息对于身体和大脑的维护至关重要，有助于预防疲劳、提高工作表现，促进创造力和生产力。

关键观点2: 长期过度工作的隐性代价

长期过度工作会导致身心疲惫、效率下降、创造力减弱等，甚至可能引发严重的健康问题。

关键观点3: 重新获得有效的休息时间

为了实现有效的休息，需要合理安排休息时间，包括微休息、短期休息和长期假期等，同时要进行体育活动、认知恢复和社交互动等。

关键观点4: 领导者的作用

领导者在营造可持续的休息文化中发挥着关键作用，需要转变观念、鼓励员工休息、弱化“刷存在感”的文化，并拥抱信任。

关键观点5: 休息文化的建立

为了建立有利于恢复的文化，需要提供多样化的恢复选择、鼓励员工自主安排休息时间，并认可并支持员工的休息需求。

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