主要观点总结
本文讨论了拖延心理学，介绍了各种方法和策略来克服拖延症，包括学会委派任务、设定明确目标和可行性计划、学会“接受”和“拒绝”、利用身体减轻拖延等。同时，文中还提到了一些具体的建议，如找到优势互补的搭档、制定时间管理技巧、设定例行时间、坚持信息减肥等，以帮助人们更好地管理时间，提高工作效率。
关键观点总结
关键观点1: 学会委派任务
通过委派任务，可以让其他人做那些对你来说很难的事情，从而减轻自己的负担，提高整体效率。
关键观点2: 设定明确目标和可行性计划
制定清晰的目标和具体的计划，可以帮助你更好地管理时间，减少拖延的可能性。
关键观点3: 学会“接受”和“拒绝”
学会选择正确的人合作，对不适合自己的事情说不，避免无谓的拖延。
关键观点4: 利用身体减轻拖延
运动、休息和正念等身体活动有助于打破恐慌，提高大脑效率，减少拖延。
关键观点5: 具体的建议
文中提到了一些具体的建议，如制定时间管理技巧、设定例行时间、坚持信息减肥等，帮助人们更好地管理时间，提高工作效率。
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