【养生】小小桂圆用处大！益气养血，安神助眠！

主要观点总结

文章介绍了桂圆的多种功效，包括益气补血、增强记忆、益心脾、安神益智等。桂圆肉、壳、核都有很好的药用价值。文章还提供了四种桂圆的吃法以及食用注意事项，同时列出了两忌内容。最后给出了科普专家的信息。

关键观点总结

关键观点1: 桂圆的功效

桂圆可以益气补血、增强记忆、益心脾、安神益智。桂圆的肉、壳、核都有很好的药用价值。

关键观点2: 桂圆的四大吃法

桂圆可以做成桂圆红枣枸杞茶、桂圆当归饮、白果桂圆炒虾仁、桂圆山药排骨汤等。

关键观点3: 桂圆的食用注意事项

热性体质、肠胃食积、消化不良、咳嗽、哮喘等人群不宜食用桂圆。建议每天食用新鲜桂圆量控制在10-15个，桂圆干控制在6-10个，总量不宜超过30个。