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30岁前发福,为何比中年长胖更危险?《柳叶刀》子刊给出答案 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 21 小时前 · |
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熬夜增加身体炎症水平,20分钟做这件事能显著「降炎」! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 21 小时前 · |
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同样是粽子,血糖差别能有多大?附原料GI对照表 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 昨天 · |
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一天能吃多少油?5g/10g/15g/20g油倒在锅里是多少? 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 昨天 · |
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一种能让你省时省力吃好全谷物的方式!(不是燕麦片) 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2 天前 · |
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紧急避孕药会影响生育能力吗? 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2 天前 · |
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一个让你变胖,还减寿的坏习惯,这类人群最该当心! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 3 天前 · |
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爸妈玩手机,竟然有这种健康益处! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 3 天前 · |
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怕血脂高长期不吃鸡蛋?你可能错过了对大脑好的便宜好东西 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 4 天前 · |
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绿叶菜总是放两天就蔫?照这些窍门做,帮你存更久! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 4 天前 · |
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每天喝2-3杯咖啡的人,心脏后来怎么样了?50万人研究给你答案! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 5 天前 · |
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这种像“面条”的菜,钙和胡萝卜素含量都很优秀! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 5 天前 · |
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阿姨烤的绿鸭腿,是腌制还是变质?判断准则就一条! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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桃子VC少,但这个特点很优秀! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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这种东北宝藏碳水,竟是减脂好主食!高血糖也能吃! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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每天晒多少太阳能获得足够VD?看表对照! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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担心胡萝卜升糖高不敢吃?你可能是被40年前的乌龙坑了 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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为自己带「盐」排行榜:这些天然食物白水煮都有滋味! 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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用「无糖」「0卡」解决嘴馋,代价是什么? 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |
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鸭舌20%都是油!100kcal能吃几个? 营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 1 周前 · |