​孩子起床别早于这个时间，身高或矮10厘米，儿科医生：半年见影响

主要观点总结

本文探讨了早起对孩子身高的影响，指出过早起床可能会影响孩子的身高发育。文章介绍了生长激素与身高的关系，以及儿童睡眠的科学建议。同时，也提到了孩子起床时间的科学规划，强调了保证孩子充足睡眠时间的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 早起可能影响孩子身高发育

生长激素主要在夜间深度睡眠时分泌，过早起床会影响孩子深度睡眠时间，进而影响生长激素分泌，导致身高发育受限。

关键观点2: 儿童睡眠的科学建议

世卫组织和儿科学会建议不同年龄段的孩子需要不同长度的睡眠时间，充足的睡眠时间对孩子的生长发育和免疫力都很重要。

关键观点3: 早起和身高的科学研究

睡眠基金会的研究表明，睡眠质量和时间与孩子长高有很大关系，过早起床会导致生长激素分泌不足，影响身高。

关键观点4: 孩子起床时间的科学规划

孩子不要早于7点起床，以保证至少9个小时的睡眠时间，促进生长激素的分泌和身高的健康发育。同时，也要注重晚上入睡时间的控制。

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