【养身】警惕！这些食物吃起来甜甜的，含盐量可能很高！

主要观点总结

文章主要介绍了《中国居民膳食指南》关于成年人食盐摄入量的推荐量，以及我国居民食盐摄入量的实际情况。同时，指出了关于食盐摄入的三大谣言，并提醒人们注意隐形盐的摄入，如调味品和某些食品中含有的盐量。

关键观点总结

关键观点1: 《中国居民膳食指南》对成年人食盐推荐量及我国居民食盐摄入量现状

指南推荐成年人每天摄入食盐不应超过5克，而我国居民食盐摄入量较高，平均约为11克，远超推荐上限。

关键观点2: 关于食盐摄入的三大谣言

文章指出了关于食盐摄入的三大谣言，包括怕少盐会抽筋、血压正常不用控盐、玫瑰盐或海盐是健康护身符等说法都是错误的。

关键观点3: 隐形盐的摄入需警惕

文章提醒人们注意隐形盐的摄入，如调味品和某些食品中含有的盐量，如挂面、面包等。

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