3个简单动作，每天练一练，不跑不跳帮你降血糖！

荆楚网 · 公众号 · 健康健身 · 2025-08-08 22:42

主要观点总结

文章介绍了三个简单的动作，包括蹲坐、踮脚尖和提膝屈髋，每坐下30分钟后应站起来进行3分钟的活动，每个动作持续20秒，每次做3轮，有助于改善胰岛素抵抗，达到辅助降血糖的作用。

文章提供了三个动作，包括蹲坐、踮脚尖和提膝屈髋，这些动作有助于改善胰岛素抵抗，从而达到辅助降血糖的效果。每个动作的具体做法和持续时间也进行了详细介绍。

文章指出，每坐下30分钟后应站起来进行3分钟的活动，即每个动作持续20秒，每次做3轮。这样的频率和时长能够帮助人们更好地控制血糖。

文章来源于CCTV生活圈，编辑为熊谦、李祖钰，出品方为荆楚网（湖北日报网）。

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