易上火、血压、血糖高？常做这个理气动作，做完大椎发热，溃疡不疼！（附视频）

主要观点总结

文章介绍了一个中医动作“童子功——转腕插掌降逆气”，旨在顺气下行，可以缓解因气不顺导致的上火、血压、血糖问题以及颈椎病等。文章还提供了动作的具体步骤和要点，并给出了来自网友的部分反馈。

关键观点总结

关键观点1: 童子功——转腕插掌降逆气的功效

这个动作可以顺气下行，缓解因气不顺导致的上火、血压、血糖问题以及颈椎病等。

关键观点2: 动作步骤及要点

文章详细描述了转腕插掌的动作步骤，包括预备式、动作过程和收势，并强调了插掌向下时的手掌为力源，臂肘肩皆为被动牵拉之对象，不可用力，同时身体上展，形成对拉。

关键观点3: 网友反馈

文章还给出了来自网友的部分反馈，包括打嗝、身体反应、舒适度等，这些反馈证明了动作的有效性。

关键观点4: 文章涉及的其他健康问题

文章还提到了其他与健康相关的内容，如脾胃问题、养背、护肝等，展示了作者对健康问题的全面关注。