闭眼3分钟，就是随时随地最好的养生！不过很多人都没做对

南方生活广播 · 公众号 · 健康 · 2025-07-02 11:58

主要观点总结

本文提醒人们不要过度使用手机，应该适时闭目养神以恢复身体和精神状态。文章介绍了闭目养神的方法和注意事项，并强调了眼睛与身体健康的关联。

很多人误认为不动脑子就是放松休息，导致过度使用手机，身体和精神未得到真正的休息。

中医强调眼睛与身体健康的关联，认为用眼会耗血耗精气。闭目养神是调养身心的重要方式。

介绍具体的闭目养神方法，包括姿势、时间和地点的建议。

闭目养神有助于恢复身体和精神状态，缓解疲劳，提高睡眠质量。同时，也提醒人们远离扰乱心神的东西，保持清净心是养生正道。

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