身体出现这4个迹象，提醒你免疫力下降了！

主要观点总结

本文介绍了免疫力的概念、分类、免疫力下降的表现以及如何提高免疫力的方法。包括天然免疫力和获得性免疫力，免疫力下降的表现如频繁感染、身体疲乏无力、容易出现过敏和容易生长肿瘤等。提高免疫力的方法包括维持体温、适度减压、提高睡眠质量、合理使用益生菌、补充维生素矿物质、按时喝水和规律运动等。

关键观点总结

关键观点1: 免疫力的概念

免疫是指免疫系统的功能，主要指抵御外来微生物、蛋白质、化学物质等侵害的能力。免疫力是免疫系统抵抗疾病的能力。

关键观点2: 免疫力的分类

免疫力分为天然免疫力和获得性免疫力，前者是抵御病原微生物入侵的第一道防线，后者是机体在长期与病原微生物接触过程中产生的识别和清除的防御能力。

关键观点3: 免疫力下降的表现

免疫力下降的表现包括频繁感染、身体疲乏无力、容易出现过敏和容易生长肿瘤等。

关键观点4: 提高免疫力的方法

提高免疫力的方法包括维持体温、适度减压、提高睡眠质量、合理使用益生菌、补充维生素矿物质、按时喝水和规律运动等。这些方法在日常生活中容易被忽略，但却是提高免疫力的关键。

免责声明