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主要观点总结

文章介绍了骨质疏松的危害以及高盐摄入与骨质疏松之间的关系。文章指出，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。我国居民盐摄入量远高于健康推荐量，因此控制盐的摄入量对预防骨质疏松至关重要。

关键观点总结

关键观点1: 骨质疏松的危害及高盐摄入的影响

骨质疏松是严重威胁老年人健康的常见病，高盐摄入会增加钙的流失，增加骨质疏松风险。我国居民盐的摄入量大约是健康推荐量的2倍。

关键观点2: 骨质疏松患者的肾脏负担

肾脏每排出一定量的钠（相当于6克盐），就会损失一定量的钙。过多的钠盐摄入会增加肾脏负担，导致钙流失。

关键观点3: 控制盐摄入量的重要性及建议措施

控制盐的摄入量对预防骨质疏松至关重要。建议通过限盐罐、减少食用咸味零食和快餐、选择低钠盐、注意食品营养标签等方式来控制盐的摄入量。

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