张萌：熬夜吃素也能免疫力爆表？我的3个科学方法

主要观点总结

作家张萌在其公众号分享了关于免疫力的提升方法。文章指出，虽然市面上有许多药物可以帮助缓解身体问题，但最终还是要依靠免疫力自身进行康复。文章提到女性感染相关疾病的比例较高，并强调了黄帝内经中的理念：“正气存内，邪不可干”。文章总结了提升免疫力的三个关键点：睡得好、运动、吃得好，并详细解释了这三点对免疫力的影响。最后推荐了张萌老师的《健康管理必修课》课程，强调科学原理、行动清单和训练营相结合，帮助学员提升免疫力。

关键观点总结

关键观点1: 病毒类疾病没有特效药，免疫力是康复的关键。

文章强调了免疫力的作用，指出药物只是帮助掩盖问题，真正的康复要靠免疫力。

关键观点2: 大部分女性都感染过相关疾病，强调健康管理的重要性。

文章提到国家大概有六到七成的女性感染过相关疾病，强调了健康管理的重要性，并推荐了张萌老师的课程。

关键观点3: 提升免疫力的三个关键点是：睡得好、运动、吃得好。

文章详细解释了这三个关键点对免疫力的影响，包括高质量睡眠、有氧运动和力量训练、优质蛋白质和维生素的摄入等。

关键观点4: 推荐张萌的《健康管理必修课》，强调科学原理、行动清单和训练营的重要性。

文章最后推荐了张萌老师的课程，强调了科学原理、行动清单和训练营在提升免疫力方面的作用。

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