【养身】长期压力大，身体会崩溃！一个最简单的“解药”竟然是喝它……

主要观点总结

文章主要介绍了喝水与压力、体重、血糖、偏头痛、肾结石和尿路感染的关系，以及健康喝水的建议。文章指出，适当多喝水有助于缓解压力、控制体重、控制血糖、改善偏头痛、减少肾结石风险和降低尿路感染风险。同时，文章也给出了喝水的建议，包括喝多少、何时喝和喝什么。

关键观点总结

关键观点1: 文章的主要内容和关键点。

文章介绍了喝水与多方面健康效益的关系，包括缓解压力、控制体重、控制血糖、改善偏头痛、减少肾结石风险和降低尿路感染风险。同时，也提供了关于如何健康喝水的建议，如喝多少、何时喝和喝什么。

关键观点2: 喝水的益处。

适当多喝水有助于改善身体健康，包括缓解压力、控制体重、控制血糖、改善偏头痛等。此外，多喝水还有助于预防肾结石和降低尿路感染风险。

关键观点3: 健康喝水的建议。

应主动喝水、少量多次，每次喝水约200毫升。可以在一天的任意时间喝水，建议按照早上10点、下午3点、饭前半小时和睡前1~2小时等时间点来喝。同时，应该选择白水，警惕含糖饮料。