热量比黄瓜还低！补水补钾，夏天吃它很绝！

营养师顾中一 · 公众号 · 养生 · 2025-07-17 22:20

主要观点总结

本文主要介绍了冬瓜的营养价值以及多种吃法。冬瓜热量低，含有丰富的钾和维生素C，适合夏天食用。文章还介绍了冬瓜的多种烹饪方式，包括红烧冬瓜、冬瓜甜水、橙汁冬瓜条等。

冬瓜热量低，含有丰富的钾和维生素C，适合夏天食用。

除了常见的炖汤，冬瓜还可以做成红烧冬瓜、冬瓜甜水、橙汁冬瓜条等美食。

虽然网上有很多关于冬瓜的保健效果的说法，但缺乏科学研究证实。尽管一些动物实验显示其有降血糖等作用，但这些结果不能直接套用在人类身上。

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