能帮你提高50%学习和工作效率的好方法

主要观点总结

本文分享了提高工作、学习和思考效率的六个方法，包括用有效的事情来启动任务、用发呆时间来巩固学习、用散步思考来激发大脑的创造力、用切换环境来刷新思维惰性、用场景线索来帮助自己改变行为以及用精力节律来安排自己一天的工作。

关键观点总结

关键观点1: 有效启动任务

通过制定规则，先开始做一点有效的事情，减少启动的心理障碍和阻力，为每天省下被不知不觉消耗掉的时间。

关键观点2: 利用发呆时间

研究发现，学习之后有一段时间进行休息、什么也不做，大脑会在后台回放学到的知识，有助于记忆和巩固学习成果。

关键观点3: 散步思考提升创造力

散步可以在短时间内快速提升创造力，有助于从注意力的牢笼中挣脱出来，让疲惫不堪的注意力得到放松和喘息。

关键观点4: 切换环境刷新思维惰性

更换学习环境可以激活大脑，让大脑更容易将新环境与所学知识建立联系，巩固记忆。

关键观点5: 利用场景线索改变行为

通过设计有助于行动的环境，利用环境推动和影响力来改变自己的行为。

关键观点6: 按照精力节律安排工作

找到自己一天中精力和状态的波动规律，根据节律来安排工作任务，实现事半功倍。

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