71岁男子清晨脑梗去世！医生叹息：中老年人，早上千万牢记“3不要”

主要观点总结

文章介绍了晨起养生的重要性，并详细阐述了晨起应该做的几件事情以及对健康的影响。文章还解答了关于晨起空腹喝水的疑惑，并指出了晨起后做哪些事情最有益。

关键观点总结

关键观点1: 晨起是养生的重要时间段，做这几件事对健康有好处。

文章强调了晨起养生的重要性，并指出做一些特定的事情对健康有益，如进行温和的运动、不急于起床、吃早餐、排便等。

关键观点2: 晨起时的一些恶习可能增加脑梗、心梗的风险。

文章提到，晨起的交感神经兴奋状态下，一些恶习如剧烈运动、不吃早餐、用力排便等可能增加心脑血管意外的风险。

关键观点3: 晨起空腹喝水对健康有一定好处，但需注意适用人群。

文章解答了关于晨起空腹喝水的疑惑，指出喝水可以补充水分、促进新陈代谢，但有些人如胃酸过多、胃溃疡等不适合空腹喝水。

关键观点4: 晨起后做特定事情有益健康。

文章指出，如采用3分钟早起法、按摩头部、按时享用早餐等，这些行为对身体健康有益。

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