今天13时52分，长沙正式进入……

主要观点总结

文章介绍了立秋的起源、特点、气候变化趋势以及养生、饮食、运动等方面的注意事项。立秋是秋季的第一个节气，标志着气候开始从繁茂趋向成熟。文章还提到了长沙的气象预报和相关的健康提示。

关键观点总结

关键观点1: 立秋的起源和气候特点

立秋是秋季的第一个节气，标志着气候开始从繁茂趋向成熟。暑气难以立即消散，气温降低需要时间。初秋期间仍然会很热，有“秋后一伏”之说。

关键观点2: 立秋养生

立秋养生要注意起居饮食。起居要“早卧早起”，顺应阳气收敛与肺气舒展。饮食要多吃滋润和酸味食物，如梨、银耳、蜂蜜等，少吃辛辣刺激性食物。

关键观点3: 运动保健

立秋后适合进行适度的运动，如散步、慢跑等，以增强身体素质。运动时间最好选择在早晨或傍晚，避免在烈日下运动。运动后要注意保暖和补充水分。

关键观点4: 气象预报和健康提示

据长沙气象台预计，未来一周雨热交织，最高气温将达到39℃。文章还提到了相关的健康提示，包括注意食品卫生、避免长时间开空调等。

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