今日大暑 | 夜热依然午热同，开门小立月明中

主要观点总结

本文介绍了大暑节气的特点、农事、起居、饮食和运动方面的知识。大暑是夏季最后一个节气，阳气最盛、暑气最重，万物在酷热中蓬勃生长。文章还提到了大暑时节的气候特点、农事生产的重要性以及合理的养生方法，包括饮食、运动等方面的建议。

关键观点总结

关键观点1: 大暑节气的特点

大暑是夏季最后一个节气，正值春夏与秋冬的交界处，阳气最盛、暑气最重，荷花正艳，万物在酷热中蓬勃生长。

关键观点2: 气象特点

大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，日照阳光最猛烈、最炎热，湿热交蒸也到达顶点。大暑时节高温与多雨时期基本一致，雨热同期。

关键观点3: 农事生产

大暑前后是一年中温度最高的时间，农作物生长也最快，农耕生产与地理气候条件密切相关。

关键观点4: 起居养生

夏季入睡时间应以晚些为宜，起床时间可以适当早些。要注意劳逸结合，避免烈日暴晒，注意室内降温。适当补充水分，体质寒的人应以热饮为主。

关键观点5: 饮食建议

大暑时节，饮食以清淡为主，不可多吃肥腻、辛辣、煎炸食物。可多食用清热、健脾、利湿、益气、养阴的食物，如莲子、百合、薏苡仁等。同时还要注意饮食卫生。

关键观点6: 运动建议

大暑时节，运动时间在早上或傍晚为宜，运动地点建议在公园、湖边等树荫下的阴凉地方。选择运动量相对较小的运动，如太极拳、慢跑、羽毛球等。

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