容易想太多的人，建议只做这件事

武志红 · 公众号 · 心理学 · 2025-06-22 12:30

主要观点总结

文章主要描述了朋友小曼因追求完美而过度思虑，导致生活不顺心，难以放松。通过咨询师建议的停止过度思虑练习，小曼逐渐恢复了对生活的掌控。文章还介绍了由武志红x看见心理研发的【停止过度思虑练习室】的相关信息。

小曼追求完美，常常想得很多，对未知的事情感到焦虑不安，无法放松身心，生活状态疲惫不堪。

通过咨询师的指导，小曼开始进行停止过度思虑练习，包括身体层面的练习和认知层面的方法，逐渐恢复了对生活的掌控。

该练习室采用分阶段沉浸式练习方式，提供心理学方法和冥想音频，帮助人们在焦虑和焦躁中找回内在平静，仅需49元即可订阅学习。

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