气血不足？中医专家开方子：唱歌！专治心中压力、情绪忧郁、记忆消退…更是长寿秘诀

主要观点总结

唱歌对身体健康有诸多益处，包括改善气血不足、锻炼认知功能、调节呼吸系统等。中医专家建议气血不足的人多唱歌。广州医科大学附属第一医院中医呼吸专家王峰表示，长歌有助于宣泄情绪，舒缓压力，对改善气血不足有良好效果。此外，国外科学家对比老歌手与不经常唱歌的同龄人发现，歌手的胸壁肌发达、心肺功能好。同时，练习唱歌也有助于锻炼语言功能、改善认知功能、增强吞咽功能等。

关键观点总结

关键观点1: 唱歌的多种健康益处

唱歌不仅能改善气血不足，还能锻炼认知功能、调节呼吸系统、增强吞咽功能等。国外研究发现，经常唱歌的人心肺功能较好。

关键观点2: 唱歌与中医理论的关联

中医专家表示，长歌有助于宣泄情绪，舒缓压力，符合中医养生理念。同时，五音入五脏的说法也表明不同音调的音乐能够治疗不同脏腑的疾病。

关键观点3: 正确唱歌的方法与注意事项

唱歌时要选择温和歌曲、使用正确的呼吸方法、寻找发声的高位置等。同时，连续唱歌时间不宜过长，唱完后不宜喝冷饮。特殊人群如身体较弱、有高血压、冠心病的人要注意休息。