一种茶含糖量巨高，很多人还当健康饮料天天喝

主要观点总结

文章主要讨论了果茶含糖量与对健康的影响，以及含糖饮料可能导致的加速衰老问题。文中提到，虽然果茶被视为健康饮品，但实际上其含糖量很高，特别是芒果饮品。此外，摄入奶茶、果茶等含糖饮料与加速衰老有关，尤其是晚上饮用。文章也给出了针对血糖异常的人吃水果的原则。

关键观点总结

关键观点1: 果茶含糖量高

果茶，特别是芒果饮品，含糖量很高，远高于西瓜汁等低糖水果的含糖量。

关键观点2: 摄入含糖饮料加速衰老

研究发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料与加速衰老有关，晚上饮用影响更大。

关键观点3: 无糖饮料未纳入研究范围

值得注意的是，无糖或不加糖的饮料并未被纳入此次研究范围。

关键观点4: 血糖异常者吃水果原则

对于血糖异常的人，吃水果需遵循特定原则，如血糖平稳时食用、在两餐之间食用、减少主食份量、分开吃水果、选择低升糖指数水果等。

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