这种茶含糖量巨高，很多人还当健康饮料天天喝

主要观点总结

文章主要讨论了果茶含糖量与对健康的影响，以及含糖饮料可能加速衰老的问题。同时，对血糖异常的人吃水果的原则进行了说明。

关键观点总结

关键观点1: 果茶含糖量高

深圳市消费者委员会的实验结果显示，果茶的含糖量很高，其中芒果饮品含糖量最高，一杯约含90g糖，最低的果茶也有近30g糖。

关键观点2: 果茶可能对健康有风险

研究发现，摄入奶茶、果茶等含糖饮料与加速衰老有关，晚上饮用这些饮料风险更高。每天从奶茶等含糖饮料中摄入超过300千卡能量的人，其身体生物年龄会加速衰老1.023年。

关键观点3: 血糖异常者吃水果原则

对于血糖异常的人，吃水果需遵循一定原则，如血糖水平平稳时食用，两餐之间食用，减少主食份量，分开吃水果，选择低升糖指数的水果等。

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