如果你也睡不着。

主要观点总结

文章主要讲述了一位长期失眠的朋友的经历和感受，以及作者对此的一些观察和思考。文章还探讨了失眠者如何寻求自我帮助和如何对待失眠问题。

关键观点总结

关键观点1: 朋友长期失眠的问题及其影响

文章描述了朋友因失眠所带来的困扰和痛苦，包括在夜间无法入睡、一直玩手机直到精力用尽、以及坐在床上发呆等情形。

关键观点2: 作者对于失眠的思考和建议

作者从自己的经历出发，提出了对失眠问题的看法和建议，包括意识到身体和脑子的合作、自我帮助的重要性、以及寻找适合自己的助眠方法等。

关键观点3: 对话和自我觉察的重要性

通过朋友间的对话，作者强调了自我觉察的重要性，指出要意识到自己的情绪和感受，才能更好地寻求自我帮助和解决问题。

关键观点4: 作者关于直播的分享

文章最后提到了作者关于直播的分享，表达了重新开始直播的意愿，并提到每周二四准时开播的建议。

免责声明