提素养 促健康 | 新版健康素养第25条

主要观点总结

《中国公民健康素养——基本知识与技能（2024年版）》发布，其中第25条强调体重与健康的关系。体重异常会影响健康，保持健康体重至关重要。体重是否正常取决于能量摄入与消耗平衡，即吃动平衡。常用指标为体重指数（BMI）和腰围。成人BMI在18.5～23.9之间为正常，24～27.9为超重，≥28为肥胖，＜18.5为体重过低。老年人BMI建议略高，腰围也有相应建议标准。

关键观点总结

关键观点1: 健康素养第25条强调体重与健康的关系。

体重关联多种疾病，保持健康体重至关重要。体重异常可能增加患心脑血管疾病、糖尿病和肿瘤等健康风险。

关键观点2: 体重是否正常取决于吃动平衡。

体重是否正常主要取决于能量摄入与消耗的平衡。如果进食量大而身体活动量不足，会导致超重或肥胖；相反，进食量不足或身体能量消耗大，会导致体重过低或消瘦。

关键观点3: 常用指标BMI和腰围评价体重是否健康。

BMI是评价体重是否正常的主要指标，而腰围是评价中心型肥胖的常用指标。建议成年男性腰围不超过85厘米，女性不超过80厘米。

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