试试这套“耳朵操”，让你睡得香、血压稳

主要观点总结

本文介绍了通过刺激耳朵上的穴位来改善失眠和血压波动的方法，包括核心穴位的位置及操作方法。还介绍了中医耳朵操的步骤及对应穴位的功效。最后，文章提及安徽交通广播的福利活动，转发、点赞、点❤️文章有机会获得华为 Pura 80 Ultra 手机。

关键观点总结

关键观点1: 耳朵上的穴位及经络反射区的作用

耳朵上分布的90余个穴位及经络反射区，既是诊断疾病的‘窗口’，也是调理身体的‘开关’。通过刺激特定穴位，可疏通经络、调和脏腑功能，用于疾病预防和亚健康状态调理。

关键观点2: 失眠调理的核心穴位及方法

失眠调理的核心穴位是心穴和肾穴。心穴位于耳甲腔最底部的凹陷处，对应心脏；肾穴在耳甲艇上部边缘。通过贴敷王不留行籽并轻轻按压固定，每穴按压2～4分钟，每日3～5次。配套按摩百会穴，以食指压在中指上，按在百会穴上，顺逆时针各揉30秒。

关键观点3: 血压管理的核心穴位及方法

血压管理的核心穴位是降压沟，位于耳背对折时耳廓边缘的凹陷沟。用食指和中指上下搓动降压沟，力度以局部微热为度。若血压持续不稳或伴随头晕头痛，需及时就医。

关键观点4: 中医耳朵操的步骤及功效

中医耳朵操包括搓耳朵根、揉耳垂、搓耳轮和推耳背等步骤，分别对应不同的穴位和功效。如搓耳朵根可以聪耳消肿、安神助眠；揉耳垂可以疏风清热、益血养阴；搓耳轮可以缓解肢体疼痛等。

关键观点5: 安徽交通广播的福利活动

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