【研究】咖啡+茶的“长寿配方”！同饮降低41%癌症死亡风险！

主要观点总结

本文介绍了最新研究发现咖啡与茶的“最佳长寿配方”，即每日总饮品量7-8杯，咖啡与茶的饮用比例为2:3。研究指出，按照此搭配方式，多项健康指标表现更优，全因死亡率降低，同时还有其他健康益处。但研究也指出，摄入应在健康窗口内进行，过少或过多摄入可能无法带来健康益处。

关键观点总结

关键观点1: 咖啡与茶的“最佳长寿配方”为每日总饮品量7～8杯，咖啡与茶的比例为2:3。

按照此搭配方式，人们能够享受咖啡和茶的健康益处，并显著降低全因死亡风险。

关键观点2: 咖啡与茶的结合具有多种健康益处，包括降低心脏代谢疾病、痴呆和中风的风险，以及降低多种癌症的发生风险。

这些好处是在适量饮用的前提下得到的，过量摄入可能无法带来同样的健康益处。

关键观点3: 个体对咖啡的反应可能存在差异，有些人可能对咖啡不耐受，表现为胃肠道、神经系统、心血管系统、呼吸道和皮肤等方面的反应。

缓慢代谢者可尝试减少咖啡的饮用量，选择低咖啡因饮品或经过特殊处理的咖啡。

关键观点4: 健康饮用咖啡须注意要点，如不要空腹喝、下午3点后别喝、感冒时别喝、太劳累时别喝。

真正的能量来源是休息和健康的生活习惯。