250226 状态逐步恢复

主要观点总结

文章主要描述了作者坚持跑步对体重下降的巨大贡献以及个人运动计划的更新。文章提到了跑步状态的逐步恢复，包括配速的提升和平均心率的下降。同时，作者还介绍了新的隔天有氧锻炼计划，强调运动是有限度的，超过某个限度可能会带来负面影响。

关键观点总结

关键观点1: 跑步对体重下降的巨大贡献

作者坚持跑步对体重下降做出了无可比拟的贡献，这种贡献是独一无二的，绝无仅有的。

关键观点2: 更新的隔天有氧锻炼计划

作者计划每隔一天跑步或散步一定的距离，并强调运动是有限度的，不应过度运动。

关键观点3: 跑步状态的逐步恢复

作者的跑步状态正在逐步恢复，表现为配速逐渐提升，平均心率逐渐下降。