心理学上有一个词叫：心理投射（有人欺负你、打压你，最好的办法不是反击，而是应对 “心理投射”）

主要观点总结

本文介绍了心理投射的概念及其在人际关系中的影响，同时提供了如何应对他人和自己的负面心理投射的方法。文章还强调了承认自己的不完美、控制自己的情绪以及如何用“我”表达感受的重要性。

关键观点总结

关键观点1: 什么是心理投射

心理投射是弗洛伊德提出的心理防御机制之一，指的是一个人把自己内心不接纳的部分（如负面情绪、不好的想法、不喜欢的特质）转移到别人身上，认为是别人有这些问题，而不是自己。

关键观点2: 为什么人们会打压和攻击你

人们攻击你往往是因为两个原因：一是你触发了他们的“痛点”，即你身上的某些特质或行为刚好戳中了他们内心不接纳的部分；二是他们在用投射“保护自己”，通过指责别人来转移注意力，让自己不用面对内心的痛苦。

关键观点3: 如何应对他人的负面心理投射

遇到别人的负面投射，最笨的办法是立刻反击，聪明的做法是“不接招”，客观判断对方的指责是否真实，保持距离，并用“翻译”的方式把对方的指责转化为他的问题。此外，要承认自己的不完美，有情绪时先暂停一下，用“我”开头表达感受，代替指责。

关键观点4: 如何控制自己的负面投射

控制自己的负面投射需要接纳自己的不完美，在情绪暂停时反思，用“我”开头的表达方式来避免引发对方的抵触。同时，承认自己的问题而不是把责任推给别人。

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