【健康】预防秋季感冒的5个小窍门～

主要观点总结

本文介绍了五个预防秋季感冒的小窍门，包括调整作息、外出游玩、拍打大椎穴、食用酸味食物以及选足三里强身健体。

关键观点总结

关键观点1: 调整作息

秋季应调整作息，早睡早起，顺应阳气收敛，防止收敛过度，增强肺脏功能以抵御外界病邪。

关键观点2: 外出游玩

在天气晴朗时外出游玩，感受秋季的愉悦感，有助于保持内心宁静，预防肺部疾患。

关键观点3: 拍打大椎振奋阳气

按摩、拍打颈部大椎穴可以振奋阳气、抵御外邪，防治感冒及咳嗽。

关键观点4: 食用酸味食物

中医认为，食用酸味食物如山楂、乌梅等能起到收敛、滋润的作用，帮助肺脏收敛，维持身体阴阳平衡。

关键观点5: 选足三里强身健体

入秋后加强脾胃运化功能，选择刺激足三里，可以健运脾胃、补益气血、通经活络、强身健体，增强抵御外邪的能力。