补肾又养阳！这两个动作学起来→

主要观点总结

文章主要介绍了夏日如何判断自己是否阳虚以及如何通过补肾养阳来保持身体健康。提供了阳虚自测小妙招，通过测量额头和手心温度来判断是否阳虚。同时，介绍了两个补肾养阳的动作：揉耳朵和叩齿。此外，文章还解释了夏季养阳补肾的重要性，并提到中医里与肾相关的术语如肾精、肾气、肾阴、肾阳的含义。

关键观点总结

关键观点1: 夏日判断阳虚的方法

通过测量额头和手心的温度来进行自我检测，如果掌心温度较低，可能是阳虚。

关键观点2: 补肾养阳的方法

介绍两个简单动作，揉耳朵和叩齿，可以刺激穴位、促进消化，达到补肾养阳的效果。

关键观点3: 夏季养阳补肾的重要性

中医认为盛夏之际是养阳的好时机，可以祛除体内寒邪，对遇冷反复发作的疾病如胃痛、腹泻、关节炎等有良好缓解效果。