40岁以后，这两项体检就不要再跳过了

主要观点总结

本文介绍了国家卫健委发布的《成人健康体检项目推荐指引（2025年版）》，针对40岁以上人群，推荐进行肺功能检查和骨密度检查。文章还提到了肺功能和骨密度的衰老表现以及相关锻炼方法。

关键观点总结

关键观点1: 体检项目推荐

国家卫健委发布指引，推荐成人健康检查项目，特别是针对40岁以上人群，必做的检查包括肺功能检查和骨密度检查。

关键观点2: 肺功能的衰老与保护

肺功能在20-25岁达到巅峰后开始衰老，特别是40岁后加速衰老。持续咳嗽、活动后气短、呼吸有声、经常疲劳、胸闷不适等症状可能是肺功能受损的表现。锻炼肺功能的方法包括唱歌或吹奏乐器、深呼吸训练以及有氧运动。

关键观点3: 骨密度的下降与预防

40岁后骨量开始断崖式下降。骨密度低可能导致骨折等后果。保证每日钙质摄入、每天晒太阳15分钟、每天运动30分钟是预防骨质疏松的有效方法。