每日一读 | 学会把时间和热情，用在滋养当下的自己

主要观点总结

文章主要讲述了过度操心的负面影响以及如何缓解过度操心的建议。

关键观点总结

关键观点1: 不要过度操心他人

爱操心的人虽然表现出善意，但过度操心可能给自己和他人带来困扰，甚至演变成控制欲，每个人都应该独立自由地面对自己的人生课题。

关键观点2: 不要过度担忧未来

过度操心还没有发生的事情只是在徒增烦恼，实际行动起来会发现困难远没有想象中可怕，不必过分焦虑，应该关注当下。

关键观点3: 把时间和热情用在滋养当下的自己

过度操心他人或未来是因为过多关注外界，忘了关照自己的内心，应该把时间和热情用在滋养当下的自己，通过做减法、课题分离、做能让自己沉下来的事来缓解症状。