251027 把脂肪肝跑没了

主要观点总结

文章主要描述了作者今天去体检发现得了二十多年的脂肪肝已经消失了，归功于最近几年的坚持跑步锻炼。作者描述了自己的跑步计划和经验，并强调了运动对体重下降的巨大贡献，同时也提出了运动要适度，过度的运动不仅不能带来更好的效果还可能造成伤害的观点。文章还提到了作者25年10月24日下午跑步8.46公里的经历。

关键观点总结

关键观点1: 脂肪肝消失

作者通过坚持跑步锻炼，成功消除了长达二十多年的脂肪肝。

关键观点2: 跑步对体重的巨大贡献

作者认为坚持跑步对于其体重的下降做出了无可比拟的巨大贡献，强调了运动在减肥过程中的重要性。

关键观点3: 适度的运动

作者提出了运动要适度，过度的运动不仅不能带来更好的效果还可能造成伤害的观点，提醒人们在锻炼过程中要注意保护身体。

关键观点4: 作者的跑步计划

作者分享了其2024年9月更新后的隔天有氧锻炼计划，包括隔天跑步或散步的距离和频率等。

关键观点5: 跑步经历

文章最后提到了作者25年10月24日下午跑步8.46公里的经历，描述了跑步的地点。