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别练了!你的胸肌根本没练对
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  2 周前  · 
如果两年前有人跟我说"你会月月回购甜菜根粉"——我会笑出声
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  2 周前  · 
一篇讲透Onlytree三款产品——从配料表到口感,从怎么喝到什么时候喝,全在这了
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
你的肩膀为什么练不宽?不是重量不够——是前、中、后束,你只练了一束
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
我筛补剂只用3条标准。大部分产品第一条就死了——但这3样全过了
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
为什么我会月月回购同一瓶维生素?不是因为它便宜——是因为停了之后身体会催我
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
练前2小时、练后30分钟、下午4点——健身人的营养时间轴,卡对了才有效
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
卧推卡了半年?从80到100,差的不是力气——是这6个细节
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
你天天算蛋白质克数,但这三种"基础营养",算过吗?
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
我主动停掉了所有补剂,过了30天。然后重新用回来的那一天,所有答案都清楚了
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
别只盯着蛋白粉了,健身包里还该有这三个"辅助"
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
健身练了3年,我包里常备的3样"运动搭子",终于敢说了
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  3 周前  · 
健身没效果?检查一下这三样东西,你是不是都没碰过
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  4 周前  · 
健身人的身体有三道防线。大多数人一道都没守住
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  4 周前  · 
五分化训练,到底适合谁?今天带来一份完整的五天分化计划
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  4 周前  · 
进群第一个月,大多数人会经历三个阶段
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  1 月前  · 
健身第三年,我把大部分补剂都停了
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  1 月前  · 
健身这么久,才发现只有蛋白粉是不够的
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  1 月前  · 
开了一个健身打卡群,设了门槛,也设了奖励。进来看看值不值。
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  1 月前  · 
健身两年,才搞明白一件事:练得好不好,一半看"里面"
壮壮说健身  ·  公众号  ·  ·  1 月前  ·