睡前做这件事，可能不知不觉患上糖尿病！

主要观点总结

安徽医科大学公共卫生学院的最新研究发现，卧室夜间光照与青年血糖代谢异常有显著关系。研究历时3年，对256名大学生进行调查，指出夜间光线暴露可能是导致我国青年糖尿病发病率上升的重要因素之一。研究团队在杂志上发表了相关成果，指出夜光污染通过三种途径危害健康。专家建议青年人为减少夜间光污染的代谢危害应调整生活习惯，并关注光污染与其他健康风险的关系。

关键观点总结

关键观点1: 研究内容及成果

安徽医科大学公共卫生学院研究发现卧室夜间光照与青年血糖代谢异常有显著关系。研究历时3年，对256名大学生进行调查，发现夜间光线暴露可能是导致我国青年糖尿病发病率上升的重要因素。

关键观点2: 夜光污染对健康的影响

夜光污染通过抑制褪黑素分泌、激活交感神经和扰乱肠道菌群等三种途径危害健康。此外，夜间光照会刺激食欲，尤其是渴望高糖食物，易形成“熬夜-吃夜宵-代谢紊乱”的恶性循环。

关键观点3: 专家建议

专家建议青年人减少夜间光污染的代谢危害，包括睡前1小时停用电子设备、使用遮光窗帘和调整进食时间等措施。此外，团队下一步将关注儿童光污染与性早熟的关联。

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